ถ้าระยะเวลาการเดินทางจากบ้านไปทำงานไม่ถึง 1 ชั่วโมง ลองเปลี่ยนไปปั่นจักรยานแทนดูสิ และเปลี่ยนกระเป๋าถือหรือกระเป๋าใส่โน้ตบุ๊คที่ใช้ประจำ เป็นกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีความคล่องตัวมากขึ้น สะดวกสบาย เหมาะกับการเดินทาง แถมยังดูดีอีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมใส่หมวกกันน็อค (ปลอดภัยไว้ก่อน!) และติดเสื้อผ้ากับรองเท้ามาเปลี่ยนสักชุด เพื่อให้คุณพร้อมเริ่มวันใหม่ด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

หากคุณรู้ว่าจะต้องนั่งทำงานอยู่ติดโต๊ะทั้งวัน ให้เลือกยืนบนรถประจำทางหรือรถไฟแทน และระหว่างที่ยืนอยู่นั้นก็สามารถฝึกการหายใจไปด้วยขณะที่รถจอดแต่ละป้ายหรือสถานี โดยทุก ๆ การหายใจเข้าออก 4-5 ครั้ง ให้ผ่อนช่วงไหล่ลง และหายใจลึก ๆ ตั้งแต่ช่วงท้อง พร้อมเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องไปด้วย ผลที่ได้ก็คือ คุณจะมีออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น (ไอเดียเจ๋ง ๆ ต้องมา) และช่วงลำตัวที่กระชับแข็งแรงขึ้น เรียกว่ามีแต่ได้กับได้!